ロッカーシューズを履いてみよう!

今回は今大注目の「ロッカーシューズ」をご紹介致します!


早速ですが、みなさんロッカーシューズをご存じでしょうか?
ロッカーシューズとは、爪先と踵を反り上がらせたロッキングチェアのような構造をしたシューズです!
写真の青いラインのようなイメージですね!
ロッカーさせることのメリットは、スムーズな足元の体重移動を促してくれることです!
踵→爪先への体重移動をアシストしてくれます!
また、構造上地面との設置面積が広く作られているので、安定性が高いのも特徴です!
これらの特性から、ロッカーシューズは省エネで走ることが得意なシューズを言えます!

実際、ロッカーシューズを履いて身体を少し前傾させると、それだけで前方向に(爪先側に)コロンと自然に転がるような履き心地となっています!
ですので、ロッカーシューズは蹴って走る、というよりは体重移動を利用しながら走るシューズであると感じました!
効率の良い走りを身に着けたい方にはオススメです!

また、最近は足元が崩れて(退化して)”浮き指”になる方が増えてきました。
シューズを履いて生活することでのデメリットでもありますね・・・
裸足で生活することが少なくなり、足の指を使うということを身体が忘れてしまうと浮き指になりやすくなります。
そうすると、足元のバランスが上手く保持できなくなり、足裏やふくらはぎを中心に負荷がかかりやすくなってしまいます。
これが疲労や怪我の原因になることも・・・!
最近はスポーツ店で足圧測定をしてくれるところも増えてきていますので、一度自分の足元をチェックしにいってもよいかもですね!

そして、ここまで読んで頂くともうお気付きかと思いますが、こういった浮き指傾向がある方にもロッカーシューズはオススメなんです!
指先までしっかりと体重をのせるのが苦手な傾向にありますので、この苦手な部分をサポートしてくれます!
スムーズに体重移動がしやすくなりますよ(^^)

それでは最後にロッカーシューズをいくつかご紹介します!

「ASICS(アシックス)/GLIDERIDE 2(グライドライド2)」

グライドライド2はクッションニングモデルに位置付けされるシューズです。
マラソン完走~サブ4くらいのペースが走りやすいと感じます!
ただし、ロッカーが非常に鋭くクセのあるシューズですので(爪先方向へコロンと大きく転がります)、慣れるまでは2足持ちシューズとしての使用がオススメです。
初心者であればいきなりこのシューズを履くと逆に走りにくいかもです。
ただし、慣れれば非常に心強いシューズです!
ゆっくり長く走るシーンでは大活躍間違いなし!
足がどんどん前に進みます(^^)

また、足幅はゆったり設計なのとWIDEタイプもあるので、足に合う方も多いかと思います。
アシックスらしいクッションの程よい硬さもあり安定感も◎

「ASICS(アシックス)/EVORIDE 2(エボライド2)」

エボライド2はトレーニング兼レースモデルに位置付けされるシューズです。
こちらはグライドライド2の軽量モデルですね!
サブ4~3.5くらいのペースが走りやすいと感じます!
また、ロッカーがグライドライド2程鋭くはないので、ロッカーはしているものの履きやすいです!
とはいえ、ロッカーの恩恵はしっかり感じることができます(^^)
蹴って前に進むランナーもこのモデルであれば受け入れやすそうです!

また、グライドライド2同様ゆったり設計&WIDEタイプもあるので、こちらも様々なランナーの足に合いそうな感じです!
初心者の方で軽量なシューズを探している方にもオススメです!


「HOKAONEONE(ホカオネオネ)/CLIFTON 7(クリフトン7)」

初代ロッカーシューズといえばHOKAONEONE ホカオネネですね!
基本的にはどのモデルもロッカー構造となっており、定番はクリフトンシリーズ!
クリフトンはクッショニングモデルに位置付けされるシューズです。
マラソン完走~サブ4くらいまでのペースが走りやすいと感じます!
アシックスと比較すると柔らかめのクッションでこれはこれで心地良いシューズです(^^)
その特性もあり、ロッカーは自然な感覚で履きやすいです!(メタロッカー構造)
足裏を痛めやすい方にもこのソフトな履き心地が合いそうです。
また、幅は若干細身ですが、WIDEタイプもモデルによっては展開されています!
もともとのインソールもやや厚みがあるので、場合によってはインソールを交換した方が足に合う場合もありますよ!
このクリフトンであれば初心者のファーストシューズとしても履きやすいです(^^)

「NB(ニューバランス)/FuelCell REBEL v2(フューエルセルレベルv2)」

フューエルセルレベルv2はトレーニング兼レースモデルに位置付けされるシューズです。
サブ4~3くらいまでのペースが走りやすいと感じました!
こちらはミッドソールにNB独自のFuelCell素材が使用されており、この素材が厚底レーシングモデルのRC ELITEと同様の素材になっていることから、反発性が非常に高くなっています!
また、厚底レーシングモデルのミッドソールの特性を持つことから、クッションは非常に柔らかいです。(他メーカーも同様のケースがほとんど)
この特性により、脱初心者や、ある程度スピードにのって走る方との相性がよさそうです!
ロッカーシューズですが、クッションが柔らかいことで少しコツが入り、体重移動と合わせてしっかり踏み込むことで大きな推進力をえることができます!
ですので、JOGのようなゆっくりペースだとスピードがですぎるかもしれません(^^;
また、グリップがしっかりきくこともこのシューズのよさなんです!
クッションが柔らかくてもしっかりグリップさせることで過度にブレたりすることがなく、安定して走りやすくなっています!

様々なメーカーがロッカーシューズの展開に力を入れてきていますので、是非一度は試して頂きたいですね(^^)
是非ロッカーシューズ選びの参考にしてみて下さい!

ロッカーシューズがオススメな方
・初心者で走り方のコツを覚えたい方
・スムーズな足元の体重移動を身に着けたい方
・マラソン後半で失速が多い方
・足裏やふくらはぎが疲れやすい方
・JOGシューズを探している方(一部モデルを除く)

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