マラソン大会直前!胃腸トラブル対策にオススメサプリメント!


今回は大会直前にオススメの胃腸トラブル対策サプリメントをご紹介致します!

マラソン後半や長時間のスポーツ中に胃腸トラブル(気持ち悪くなったり補給食がうけつけなくなったり・・・)を経験される方は多いと思います。
なんせ内臓を酷使している状態なので、トラブルはやはり起こりやすい場所なんですよね。
また、トレーニングや日常の疲労感が抜けにくい方も実は胃腸が疲れている可能性があります!
こういったトラブルを予防するには規則正しい生活(食事や睡眠)も必要なのですが、サプリメントでもカバーできる部分があるんです!
是非今回の記事を参考に胃腸対策に興味を持って頂ければ幸いです。

それでは写真左よりオススメサプリメントを順番にご紹介していきます(^^)

・「NUREX(ニューレックス)/ATHLETE Q10 GLUTAMINE 3000mg(アスリートQ10 グルタミン)」
疲労回復&コンディショニングに!
グルタミン3000mgとラブレ乳酸菌24億個以上、還元型コエンザイムQ10 30mgが配合!
グルタミンは小腸の唯一のエネルギー源です!
小腸が疲労したままだと身体全体の疲労が抜けにくかったり、免疫が下がってしまったりしてしまいます・・・
ですので、グルタミンを摂取することは疲労回復に大きく貢献してくれます!
また、乳酸菌が配合されていることで整腸作用が期待でき、食物の吸収効率アップや免疫維持が期待できます!
更に、還元型コエンザイムQ10が配合されていることでより高い疲労回復効果が期待!
粉末タイプのためサクッと飲めるものうれしい!
味は乳酸菌飲料の味で飲みやすいです(^^)
摂取タイミングは運動直後、もしくは寝る直前がオススメ!
使用感としては、内臓疲労が(身体のだるい疲労も)残りにくい感じです!結果、普段の食事や補給食をしっかり摂れることが増えたように感じます!
また、お通じがよくなり、トイレトラブルが少なくなったとのお声も!

・「glico(グリコ)/EXTRA HYPOTONIC DRINK(エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン」
運動後の回復に!
こちらはクエン酸5000mgとグルタミン5000mgを配合!
また、脂肪燃焼にうれしいカルニチン180mgも配合されているんです!
クエン酸による筋疲労の回復効果とグルタミンによる身体の内側からの疲労回復効果が期待できるんです!
商品名の通りドリンクタイプですので、運動後はもちろん、運動中の補給にもオススメです!
水分補給ができ、しかもハイポトニック飲料なので吸収が早いのがうれしい!
味は少し甘めのピンクグレープフルーツ味!
個人的にはすごく飲みやすい味!
走っている最中にも邪魔をしない甘味です(^^)
使用感としては、運動中に摂ることが多いのですが、しっかり水分も摂れて(味が美味しいので)パフォーマンスの安定(筋疲労抑制やお腹が痛くなりくい)に繋がる感覚です!
水分不足も胃腸トラブルの原因になりますので、美味しく補給できるのはうれしい!

・「glico(グリコ)/PROSPEC GLUTAMINE(プロスペックグルタミン)」
運動後の回復に!
こちらは先程紹介したアイテムのグルタミン特化タイプです!
また、乳酸菌EC-12が配合されていることで整腸作用効果も期待!
1食あたり付属のスプーン1.5杯が目安で、ドリンクや食事と混ぜて摂取できるお手軽さがうれしい!
お気に入りのスポーツドリンクと混ぜて使用する方もいらっしゃいますね!
使用感としては先程と同様、お腹周りのトラブルが少なくなる感覚なのと、運動中に補給しやすい(自分のお気に入りのドリンク等に混ぜることができる)のがうれしいですね!

・「MAGMA(マグマ)/ATHLETE BARLEY(アスリートバーリィー)」
ベストコンディションリカバリーを!
こちらはトレイルランニングの世界から注目されていたサプリメントです!
激しいトレーニングやレースを行った際には体内で大量の活性酸素が発生し、身体を酸化させてしまいダメージを受けてしまいます。
MAGMAはこの酸化によるダメージのもとへ働きかけてくれます!
また、大麦若葉を主原料とし、60種類以上の有用成分が身体をベストな状態へと導いてくれるんです!
植物を中心とした自然素材にこだわり、無添加で作られていることから疲労した身体にもストレスが少ないとも言われています!
そんなMAGMAは体調管理にはかかせませんし、結果的に胃腸トラブルの対策にもなってくれます!
使用方法としては、追い込んだ練習の直後に飲んだり、レース3日前より毎日2~3本摂取したり、ロングレースの際には2~3時間に1本摂取したり、500mlの水に2本溶かしてスポーツドリンクとしても摂取したりしています!
使用感としては明らかに胃腸トラブルの回数が減りました!
また、結果的にジェル等をしっかり補給し続けられるので身体を動かし続けることがよりできるよになりました!(大きなトラブルが少なくなりました!)

ロングレースにはかかせません(^^)

以上、胃腸対策トラブルにオススメサプリメントの紹介でした!
是非サプリメント選びの参考にしてみて下さい!

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